青汁で効果を感じるまでの期間
青汁の栄養分
健康のためにと青汁に興味をもつ方は多いと思いますが、気になるのはその栄養成分ですよね。
種類によって含まれる栄養は多少異なりますが、主としてこんなものが含まれています。
| ビタミンＡ | ビタミンＣ | カルシウム |
| カリウム | マグネシウム | 鉄 |
| 食物繊維 | 葉緑素 | 抗酸化物質 |
青汁の効果
これだけたくさんの栄養素がたっぷりと含まれている青汁。
これまに野菜が不足しがちだった人ほど、その効果を強く実感できることと思います。
その効果の方も実にさまざまで、ざっと以下のようなものがあります。
- 便秘解消
- 花粉症対策
- 糖尿病対策
- がん予防
- アンチエイジング
- ダイエット
- アレルギー改善
- アトピーの改善
- 風邪の予防
- 高血圧予防
- 美肌効果
- 貧血改善
青汁の効果が出るまでの期間
青汁は薬ではなく食品ですので、その効果には即効性があるわけではありません。
が、毎日しっかりと摂り続けることで、着実に効果が現れてくるはずです。
効果が出るまでの期間は、どのような効果を期待するかによって異なります。
便秘に悩まされている人ならば、すぐにその効果を実感できるでしょう。
１日コップ１杯、粉末ならば大さじ１杯程度の量で、毎日のお通じがとても良くなります。
体質改善ならば、およそ１～２ヶ月くらいから。
寝起きが良くなったり、肌につやが出てきたり…、徐々にその効果を実感できるようになります。
大切なのは、毎日しっかりと長く飲み続けるということ。
はじめのうちは、あの味になにか罰ゲームを受けさせられているような気分になるかもしれません。
けれども、慣れてしまえばどうってことはなくなりますし、どうしても慣れないという人は料理やお菓子に混ぜたり、サプリメントで摂ったりしてもいいんです。
自分の好きな摂取方法で長く続けましょう。
