青汁をおいしく体内チャージする方法
青汁を体内にチャージするために美味しく飲む方法
牛乳と混ぜる
小さな子供たちにも受け入れられやすい飲み方として牛乳と混ぜるという方法があります。
見た目も抹茶ミルクのように見え、砂糖やはちみつを少し加えてアレンジすれば飲みやすさがさらに増します。
砂糖などを加える時にあまり入れすぎると青汁の効果が半減してしまうので気をつけましょう。
青汁特有の青みが気になる人、苦さが不得意な人にも飲みやすく、栄養素の補給の面でも、牛乳本来のカルシウムやタンパク質も同時に補給でき、効率よく手軽に美味しく青汁を摂り入れることができます。
豆乳と混ぜる
豆乳には鉄分、ビタミン群や葉酸などといった栄養素が豊富に含まれている上に、牛乳よりもカロリーが低くヘルシーなので女性に人気です。
豆乳と混ぜて飲む時に、牛乳と同じく砂糖やはちみつを少し混ぜると飲みやすさが増しますし、オリゴ糖などの便秘解消をさらにサポートしてくれる成分を加えるとさらに美味しく飲めます。
野菜ジュースと混ぜる
青汁の苦みや青みを緩和させるのに効果的な方法として、野菜ジュースと混ぜるという方法もあります。
野菜ジュースに含まれる栄養成分も食物繊維、カルシウム、タンパク質、リコピン、カリウムなどがあり、青汁とプラスさせることで摂り入れる栄養成分をアップさせ美味しく飲めることから一石二鳥の方法といえます。
また、粉状の青汁は野菜ジュースに溶けやすいこともあることから利用しやすい方法です。
くだものジュースと混ぜる
果物を買ってミキサーで混ぜても良いのですが、面倒だという人は１００％還元フルーツジュースでも十分美味しく飲めます。
青汁を自家製で作る時に味の緩和のために果物や野菜を使うこともあることから、野菜と果物は青汁と相性が良いとされています。
ヨーグルトに混ぜる
ヨーグルトに青汁を混ぜるとすっぱいけどまろやかな味に青汁が緩和され、特有の苦みや青みが気にならなくなります。ヨーグルトドリンクに混ぜて飲むという方法も同じく利用できます。
牛乳や豆乳のように、砂糖やはちみつを少し加えても美味しくなります。
アイスクリームで混ぜる
抹茶のアイスクリームが好きな人はバニラのアイスクリームに混ぜて食べるという方法もあります。冷たい感覚なので青汁の味がさらに分からなくなります。
同じような方法で青汁のスムージーにするという方法がありますが、スムージーは凍らせた野菜や果物を使用したシャーベット状の飲み物なので、元々は冷凍タイプが飲めない人におすすめですが、粉末タイプの青汁でも手軽に作ることが可能です。
アイスクリームに粉末青汁を混ぜて、果物やヨーグルトを好みで混ぜれば冷たく栄養価が高いグリーンスムージーとして美味しく摂り入れることができます。
